【2025年】Kindle Unlimitedでおすすめの自己啓発本20選！悩み別に紹介

【Kindle Unlimitedでおすすめの自己啓発書20選】

1. モチベーション
2. パフォーマンス
3. メンタル
4. 成功
5. 仕事
6. コミュニケーション
7. 恋愛

世の中の99％の問題は筋トレとプロテインで解決します。

Testosterone ｜ 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

1ページごとに、筋トレのメリットが分かり、99％の悩みが解決できる理由が分かります。

1. 筋トレに興味がなくても、読めばモチベーションが上がる
2. 知らなかった筋トレのメリットが分かる
3. 気づいたら筋トレして、悩みが吹き飛んでいる

1. 難しいことは考えず、仕事や人間関係の悩みを解決したい人
2. とにかくモチベーション・やる気を上げたい人
3. 人生を変えたい人

筋トレに興味がなかった私が、読了後、ジムに行ったりプロテインを飲むようになりました。

ただ、何も考えず筋トレして、プロテインを飲んだだけで、生まれ変わったように頭がスッキリしました。

あくまで私の体験談ですが、その後、仕事が4倍速になり、超ポジティブ思考になりました。

お陰で、残業しなくなり、人間関係も苦労せず円滑になりました。

仕事も家庭も上手くいかない中年男性が主人公です。

主人公の修一は、「運」が悪いと嘆き、人生に絶望していました。

そんな彼は、不思議なタクシー運転手と出会い、「運」とは何か、「運命」とは何か知ることになります。

1. 修一の考え方が変わり、成長していく様子
2. 運転者の正体
3. 「運」とは何か

1. 自分の事を「運」が悪いと思っている人
2. 人生を変えたい人
3. モチベーションを上げたい人
4. 背中を押してほしい人

自己啓発本といったら、『夢をかなえるゾウ』というほど、人気の書籍です‼

関西弁を話すガネーシャが、どうしようもない会社員と一緒に住み、人生を変えていくお手伝いをしてくれます。

1日1課題出され、読者自身も一緒に取り組むことで確実に人生が変わります。

1. 笑いあり、涙ありの物語
2. それぞれの課題を取り組むことの意味
3. 主人公の成長していく様子

1. 読みやすい自己啓発書を探している人
2. 感情揺さぶられる物語で、モチベーションを上げたい人
3. 人生を変えたい人

成功するために必要な「ブチ抜く力」を、著者の実体験に基づき解説。目標達成への強烈な意志、圧倒的な行動力、そして継続するための思考法や具体的な方法論を提示します。現状を打破し、大きな成果を出したい人へ向けた実践的な一冊。

1. 読者のモチベーションを強烈に高め、行動へと駆り立てる力がある
2. 成功者のリアルな経験に基づいた、実践的なノウハウが満載
3. 抽象的な精神論だけでなく、具体的な行動ステップが示されている

1. 今の状況を本気で変えたいと強く願う人
2. 目標達成のために、何をすべきか具体的に知りたい人
3. 困難に立ち向かい、壁を乗り越えるための精神力を養いたい人

もし明日が人生最後の日だとしたら？そんな究極の問いかけから始まる27の質問を通して、本当に大切なものを見つめ直し、後悔のない生き方を見つけるための思考を促す一冊。日々の忙しさに埋もれがちな大切な感情や価値観を呼び覚まし、「今」をどう生きるべきかのヒントを与えてくれます。読者は問いに向き合うことで、自分自身の人生を深く掘り下げ、心から望む生き方へと導かれるでしょう。

1. 衝撃的な問いかけから始まり、深く考えさせられる
2. 短い質問形式で読みやすく、日常の合間に立ち止まって考えられる
3. 自分にとって本当に大切なものを見つけるきっかけになる

1. 今の生き方に漠然とした不安や疑問を感じている人
2. 人生の優先順位を見つめ直したい人
3. 後悔のない人生を送りたいと願うすべての人

現代人が抱える慢性的な疲労、集中力低下、肥満などの不調は、「文明病」であると指摘。人類が進化の過程で適応してきた生活と現代の環境とのミスマッチに焦点を当て、進化医学の視点から科学的な根拠に基づいた解決策を提示します。食事、運動、睡眠、ストレス管理など、多角的なアプローチで、本来の最高の体調を取り戻すための具体的な方法論を示す一冊。

1. 科学的なエビデンスに基づいた、信頼性の高い情報が得られる
2. 現代の不調の原因を根本から理解し、対策を立てられる
3. 食事や運動だけでなく、メンタルヘルスや環境要因にも言及している

1. 本来のパフォーマンスを取り戻したい人
2. 科学的な根拠に基づいた健康法を知りたい人
3. 生活習慣を根本から見直し、最高の体調を目指したい人

私たちの脳には、思考を妨げ、能力を低下させる「頭のゴミ」が溜まっていると指摘。認知科学、脳科学の知見に基づき、その「ゴミ」の正体とその除去方法を解説します。情報過多や固定観念、ネガティブ思考といった「ゴミ」を捨てることで、脳の潜在能力を最大限に引き出し、集中力、記憶力、発想力を劇的に向上させるための実践的なテクニックを紹介する一冊。

1. 脳科学に基づいた、具体的で効果的な「ゴミ」の捨て方が学べる
2. 読むだけで思考が整理され、頭がスッキリする感覚が得られる
3. 集中力や記憶力など、脳のパフォーマンス向上を実感しやすい

1. 情報過多で頭が常に疲れていると感じる人
2. 集中力や記憶力を高めたいと考えている人
3. 固定観念から解放され、自由な発想力を手に入れたい人

科学的な根拠に基づいたマインドフルネスの実践法を紹介し、不安やストレスといったネガティブな感情から解放され、心をコントロールするための具体的な方法を解説。瞑想の基本的なやり方から、日常生活に取り入れやすい応用テクニックまでを網羅し、集中力、自己肯定感、幸福感を高めるための実践的なガイドとなる一冊。

1. 科学的根拠に基づいた、信頼性の高いマインドフルネスの手法が学べる
2. 瞑想初心者でも取り組みやすい、丁寧な解説と具体的な実践方法
3. 不安の軽減だけでなく、集中力向上や自己肯定感アップにも効果が期待できる

1. 日常的な不安やストレスに悩んでいる人
2. 集中力を高め、仕事や学習の効率を上げたい人
3. 自分の感情をコントロールし、穏やかな心を保ちたい人

「嫌なこと」を我慢して頑張る生き方から脱却し、本当にやりたいこと、心地よいことにフォーカスすることで、人生が劇的に好転した著者の体験に基づく一冊。「べき思考」や他人軸を手放し、自分の感情に正直に生きることの重要性を説き、具体的な行動と心の変化を綴ります。自分らしい生き方を見つけ、輝くための勇気とヒントを与えてくれるでしょう。

1. 著者のリアルな体験談が共感を呼び、行動する勇気が湧いてくる
2. 「嫌なこと」をやめるというシンプルな考え方が、生き方を変えるきっかけになる
3. 自分にとって本当に大切なものを見つけ、主体的に生きるためのヒントが得られる

1. 日常生活の中で「本当は嫌なのに我慢していること」が多いと感じる人
2. 他人の目を気にしたり、「べき思考」に縛られていると感じる人
3. もっと自分らしく、自由に生きたいと願っている人

些細なことでクヨクヨしたり、他人の言動に過剰に反応して傷ついてしまう「傷つきやすい人」に向けて、禅の教えをベースにした心のあり方を解説。物事をありのままに受け止め、執着を手放し、心の平静を保つための具体的な考え方や習慣を紹介します。禅の智慧を通して、他人の評価に左右されず、穏やかで強い心を育むための道を示す一冊。

1. 禅の教えが、現代人の心の悩みに寄り添い、具体的な解決策を示してくれる
2. 難しい仏教用語は避けられ、日常に取り入れやすい言葉で解説されている
3. 他人の目を気にせず、自分らしく生きるための心の持ち方を学べる

1. ちょっとしたことで落ち込んだり、考え込んでしまう人
2. 他人の評価や意見に過敏に反応してしまう人
3. 心の平穏を保ち、穏やかな気持ちで過ごしたいと願う人

多忙な日々を送る中で、朝の静かな「ひとり時間」を持つことの重要性を説き、その具体的な方法と効果を紹介。起床後の数十分を、自己啓発、瞑想、運動、趣味などに費やすことで、日中の集中力、生産性、心の安定感が向上し、人生がポジティブに変化すると主張します。時間管理術だけでなく、心の余裕を生み出し、自分と向き合うためのヒントが満載の一冊。

1. 具体的な朝の過ごし方が提案されており、すぐに実践できる
2. 科学的な根拠も示され、朝活の効果を納得しやすい
3. 忙しい現代人でも取り入れやすい、無理のない方法が紹介されている

1. 忙しくて自分の時間がないと感じている人
2. 朝の時間を有効活用したいと考えている人
3. 集中力や生産性を高めたい人
4. 心の余裕を持ちたいと願う人

ビジネスや目標達成において、才能や能力よりも「しつこさ」こそが成功の鍵であると主張する一冊。諦めずに粘り強く行動し続けることの重要性を、具体的な事例や著者の経験を交えながら解説します。単なる根性論ではなく、目標達成のための戦略的な「しつこさ」の身につけ方、周囲を巻き込む力、そして折れない心の作り方を提示し、夢や目標を掴み取るための実践的な方法を伝授します。

1. 成功の意外な要素である「しつこさ」の重要性に気づかされる
2. 具体的な事例が多く、自身の行動に落とし込みやすい
3. 諦めずに挑戦し続ける勇気が湧いてくる

1. 目標達成に向けてなかなか成果が出せないと感じている人
2. 途中で諦めてしまうことが多いと自覚している人
3. 周囲を巻き込みながら、粘り強く目標を達成したい人

仕事が終わらない根本的な原因を、個人の能力不足ではなく、仕事の進め方や考え方、組織の構造にあると指摘。長年の経験と実績に基づき、タスク管理、時間管理、コミュニケーション、チームワークなど、多岐にわたる視点から「仕事が終わる」ための具体的な方法論を提示します。無駄を徹底的に排除し、生産性を高め、本来やるべきことに集中するための実践的なノウハウが詰まった一冊。

1. 仕事が終わらない原因を多角的に分析し、根本的な解決策を提示
2. 個人の努力論に終始せず、システムや組織の視点も取り入れている
3. 具体的なテクニックや考え方が豊富で、すぐに実践できる

1. いつも仕事に追われ、残業が多いと感じている人
2. タスク管理や時間管理に課題を感じている人
3. チームや組織全体の生産性を向上させたいと考えている人

現代における「お金」と「広告」の概念を大胆に問い直し、新しい価値観を提唱する一冊。従来の広告や宣伝手法にとらわれず、信用や共感、物語といった目に見えない資産を軸に、ファンを作り、人を巻き込むことでお金を生み出す新しい経済のあり方を解説します。

1. 既成概念を覆す、斬新な視点とアイデアに触れられる
2. 著者自身の挑戦と成功例が具体的に語られ、説得力がある
3. これからの時代を生き抜くための新しいビジネス感覚を養える

1. 従来の広告やマーケティング手法に疑問を感じている人
2. 新しいビジネスモデルやマネタイズの方法を探している人
3. ファンベースマーケティングやコミュニティ作りに興味がある人
4. 固定観念にとらわれず、新しいことに挑戦したい人

既存の枠にとらわれず、目的を達成するために合理的な「ずるい」思考法を提唱する一冊。真面目さや努力だけでは解決できない問題に対して、発想の転換や抜け道、効率的な手段を見つけるための具体的な考え方を解説します。倫理的に問題のない範囲で、賢く、そしてスピーディーに成果を出すための、実践的な思考テクニックを紹介します。

1. 凝り固まった思考を解きほぐし、新しい視点を与えてくれる
2. 目的達成のために、タブー視されがちな「ずるさ」をポジティブに捉え直す
3. 具体的な思考プロセスや事例が豊富で、すぐに実践に応用できる

1. 既存のやり方に限界を感じている人
2. より効率的に成果を出したいと考えている人
3. 発想力を高め、問題解決の新たな糸口を見つけたい人
4. 型にはまらない自由な発想で仕事や人生を切り開きたい人

ビジネスや人間関係において、相手との距離を縮め、良好なコミュニケーションを築くための「雑談力」を徹底的に解説。場を和ませる話題の選び方、相手に興味を持ってもらうための質問力、会話を広げるためのリアクションなど、具体的なテクニックを紹介します。誰とでもスムーズに会話できるようになり、人間関係をより豊かにするための実践的なノウハウが満載の一冊。

1. 雑談が苦手な人でもすぐに実践できる具体的な方法が学べる
2. 状況に応じた話題選びや会話の進め方がわかりやすく解説されている
3. コミュニケーション能力全般の向上に役立つ

1. 初対面の人との会話に苦手意識がある人
2. 会議や打ち合わせなど、ビジネスシーンでの雑談力を高めたい人
3. もっと多くの人と円滑なコミュニケーションを取りたい人
4. 人間関係をより良くしたいと考えている人

名コーチとして知られる著者が、選手自身の主体性を引き出し、自ら成長する力を育む「教えない」指導論を語る一冊。一方的な指示や技術指導ではなく、問いかけや観察を通して選手の個性や潜在能力を引き出し、自分で考え、行動する力を養うことの重要性を説きます。人材育成やリーダーシップにも通じる、新しいコーチングのあり方を提示します。

1. スポーツ指導者だけでなく、人材育成に関わる全ての人に示唆を与える
2. 選手の成長を深く信じる、著者の情熱が伝わってくる

1. 部下や後輩の育成に悩んでいるリーダー、マネージャー
2. 相手の可能性を引き出すコーチングに関心がある人
3. 自律的な人材育成のヒントを得たい人

禅の教えに基づき、仕事や人間関係における過度な関与や執着を手放す「放っておく力」の重要性を説く一冊。あれこれと気に病んだり、深入りしすぎたりするのではなく、あるがままを受け入れ、流れに身を任せることで、かえって物事がうまく回り出す理由を99の視点から解説します。心の負担を減らし、より穏やかに、そして主体的に生きるためのヒントを与えてくれます。

1. 禅の智慧が、現代社会のストレスや悩みに効果的な解決策を示唆してくれる
2. 「放っておく」ことの具体的な考え方や実践方法がわかりやすく解説されている
3. 肩の力を抜き、楽に生きるための心の持ち方を学べる

1. 仕事や人間関係でストレスを感じやすい人
2. ついつい考えすぎたり、心配しすぎたりする傾向がある人
3. もっと気楽に、自然体で生きたいと願う人
4. 禅の考え方に興味がある人

著者の母から教えられた「人に喜ばれる人になりなさい」というシンプルな教えを軸に、人間関係、仕事、生き方における大切な本質を綴った一冊。見返りを求めず、相手を思いやり、行動することの喜びと、それが人生を豊かにする力となることを、温かい筆致で伝えます。普遍的なメッセージを通して、本当に大切なものに気づき、より良い人間関係と幸福な人生を築くためのヒントを与えてくれます。

1. シンプルながらも深いメッセージが心に響く
2. 著者の実体験に基づいたエピソードが、共感と感動を呼ぶ
3. 人間関係の本質を優しく説き、日々の行動を意識するきっかけになる

1. 人間関係で悩みを抱えている人。
2. 周りの人を大切にしたいと思っている人。
3. シンプルで普遍的な人生の教えに触れたい人

恋愛における男性の行動と女性心理を徹底的に分析し、科学的根拠（のようなもの）に基づいた独自の恋愛法則をユーモラスに解説する一冊。「モテる」ための具体的なテクニックや考え方を、架空の恋愛コンサルタント・水野愛也のキャラクターを通じて伝えます。笑いながらも、恋愛の本質やコミュニケーションのヒントを学べる、エンターテイメント要素満載の恋愛指南書。

1. 独特のユーモアと軽快な語り口で、楽しく読み進められる
2. 具体的な恋愛テクニックが満載で、実践しやすい（かもしれない）
3. 男女の思考の違いや恋愛における普遍的な心理を学べる

1. 恋愛に悩んでいる男性
2. 女性心理を理解したい男性
3. 理屈っぽく恋愛を分析したい人
4. 笑いながら恋愛について学びたい人

【Kindle Unlimitedで読めるおすすめの自己啓発書20選】

1. モチベーション
2. パフォーマンス
3. メンタル
4. 成功
5. 仕事
6. コミュニケーション
7. 恋愛