【すべて聴き放題】オーディブルで「最高の自己投資」！厳選自己啓発書20選

「今の自分を変えるために自己啓発書を読みたい！」「だけど読む時間も選ぶ時間もない……」

そんなあなたの為に、Audible(オーディブル)でおすすめの自己啓発書を悩み別に20冊に厳選してご紹介します。

聴き放題対象作品は予告なく変更される場合がありますので、予めご了承ください。

人間関係・コミュニケーション

人は話し方が9割

• 再生時間：3時間26分
• ナレーション:横居 将

概要

「会話で悩む、疲れる、オロオロする」という悩みを解消するため、コミュニケーションの基本となる会話術のエッセンスを解説。人と話すことがラクになり、人生を好転させるヒントが詰まったベストセラー。

おすすめポイント

• 会話にまつわる悩みやトラウマを解消し、人間関係が向上する具体的なエッセンスが学べます。
• 多くの人が気づいていないコミュニケーションの基本原則を、3時間26分で効率よくインプットできます。
• 聴き終わる頃には、会話力が自然とアップし、人生全体がよりよい方向へ動き出すきっかけになります。
• 『話し方シリーズ』他2作(人は聞き方が9割、リーダーは話し方が9割)も聴き放題です！

おすすめな人

• 人との会話で緊張したり、どう話せばいいか悩んだりすることが多いビジネスパーソン。
• 通勤時間や家事の「ながら聴き」で、会話スキルという一生モノの資産を手に入れたい方。
• 人間関係のストレスを減らし、より円滑でポジティブなコミュニケーションを取りたい方。

喜ばれる人になりなさい 母が残してくれた、たった1つの大切なこと

• 再生時間：5時間28分
• ナレーション:菅沢 公平, 村上 めぐみ, 景浦 大輔, 安田 卓史, 安田 愛実, 峯 一博, 大島 昭彦, 豊岡 聡仁, 宮負 潤, 野口 晃

概要

3坪のたこ焼き屋を大繁盛店にした著者が、母から学んだ人生で最も大切な「たった一つの教え」を綴る長編ノンフィクション。愛情、友情、仕事の真髄が凝縮された、感動の成長物語。

おすすめポイント

• 読後に自己肯定感が上がり、誰かのために行動したくなるような、優しく温かい気持ちになれます。
• ナレーターによる感情豊かな朗読で、物語の世界に没入し、深い感動と学びを得られます。
• 口コミで大繁盛店を作った著者の経験から、仕事や人間関係の本質を深く理解できます。

おすすめな人

• 自己肯定感を高めたい、読むだけで心が満たされるような感動の物語に触れたい方。
• ドライブや散歩中に、家族愛や人生観を見直すための心温まるオーディオ小説を聴きたい方。
• 仕事や家族との関係性を見直し、優しさや愛情の重要性を再認識したい方。

思い通りに人を動かすヤバい話し方

• 再生時間：4時間29分
• ナレーション:岩崎 了, Dr.ヒロ

概要

元マルチ商法トップセールスが、相手の印象・思考・心理を操り、思い通りに動かすための「洗脳力のある話し方」の秘密を全公開。仕事、営業、恋愛まで使える厳選された心理テクニックを紹介。

おすすめポイント

• 洗脳スキル、ポジショニング、印象操作など、人を動かすためのすべての裏側のスキルを学べます。
• 約4時間半の音声で、すぐに実践できる具体的な話術や心理テクニックを集中して身につけられます。
• ビジネスや交渉における交渉、セールス、プレゼンなど、幅広いシーンで役立つ極意が手に入ります。

おすすめな人

• 仕事や交渉で相手を自分のペースに誘導したい、より強力な影響力を持ちたいビジネスパーソン。
• 移動時間を有効活用して、悪用厳禁の心理テクニックを一気にインプットしたい方。
• 人見知りや会話下手を克服し、洗練されたコミュニケーションスキルを身につけたい方。

お前は私じゃないし、私はお前じゃない 悩みが0になる人間関係術

• 再生時間：2時間18分
• ナレーション:シノミヤ ジョウスケ

概要

Xフォロワー137万超のゲイバー店員カマたくが、キレッキレの毒舌で人間関係の悩みをぶった切る。他人の価値観や評価に縛られず、「私は私、お前はお前」というスタンスで生きるための痛快な術を解説。

おすすめポイント

• 約2時間18分と短時間で聴けるため、疲れている時や気分転換したい時に気軽に聴き始められます。
• 「同じ土俵に立たない」「堂々としている」といった、闘わずして勝つための人間関係のルールが学べます。
• 他人の価値観から解放され、自分軸へ切り替えることで、ストレスフリーなメンタルを手に入れられます。

おすすめな人

• 他人からの評価や視線が気になりすぎて、人間関係に疲れてしまっている方。
• キレのある毒舌とユーモアで、楽しくメンタルの壁をぶち破りたい方。
• 通勤や休憩中に、他人軸から自分軸へ切り替えるための痛快なエッセイを聴きたい方。

超トーク力 心を操る話し方の科学

• 再生時間：6時間36分
• ナレーション:角田 雄二郎

概要

iPhone 1台で360万人のフォロワーを獲得したメンタリストDaiGoが、誰でも何歳からでも鍛えられる科学的な話し方を徹底解説。心を操り、思い通りに人を動かすためのトークスキルを身につける。

おすすめポイント

• メンタリストDaiGoが実践する、科学的根拠に基づいた「人の心を動かす」話し方の技術が学べます。
• 約6時間半の音声学習で、話し方は一生持続するスキルとして、効率的に集中的に鍛えられます。
• 付属資料（PDF）と合わせて聴くことで、体系的かつ視覚的に内容を理解し、実践に活かせます。

おすすめな人

• SNS、プレゼン、会議など、現代の多様なコミュニケーションシーンで影響力を高めたい方。
• 家事やトレーニング中の「ながら聴き」で、科学的な話し方をマスターしたい方。
• 話し方や伝え方を磨き、人間関係や仕事での成果を一気に向上させたい方。

メンタル・マインドセット

あなた次第でこの世界は素晴らしい場所になる

• 再生時間：4時間24分
• ナレーション:よねざわ たかし

概要

人生で起こる「できごと」そのものは変えられなくても、「どう解釈するか」は変えられるというテーマで、ネガティブな状況を好転させる視点の持ち方を70個解説。解釈を変えて人生を面白くするための自己啓発書。

おすすめポイント

• 日常の「ツイてない」出来事をどう捉え直せばいいか、具体的な70の視点のヒントが得られます。
• 読み終わる頃には、大空を舞う鳥のように自由な視点から自分の人生を俯瞰できるようになります。
• ナレーターの優しい語り口が、ネガティブな気持ちを優しく包み込み、心地よくメンタルをリセットしてくれます。

おすすめな人

• 日常でつい愚痴を言ってしまう、人生がつまらないと感じてしまうことがある方。
• 移動中や寝る前に、心に優しく響く言葉で、前向きな気持ちに切り替えたい方。
• ネガティブな思考パターンを根本的に変え、人生を素晴らしいものに変えたい方。

反応しない練習

• 再生時間：5時間21分
• ナレーション:板取 政明

概要

悩みは「消すことができる」というブッダの教えを、日常生活で実践できるよう「超合理的で、超シンプル」に解説。他人の言動や自身の感情に「反応しない」という技術を身につけ、あらゆる悩みを解消する。

おすすめポイント

• 約5時間21分で、原始仏教の教えを、現代に役立つ実践的な「考え方」として学び、心の消耗を防げます。
• 他者からの批判や、自分のネガティブな感情に不必要に振り回されない心のコントロール術が身につきます。
• オーディオブック限定の著者コメントが付属しており、音声ならではの深い学びが得られます。

おすすめな人

• 人間関係やSNSで他人の言動に過敏に「反応」してしまい、ストレスや疲労を感じやすい方。
• 散歩や休憩中に、心を静める「禅思考」を合理的メソッドとして学びたい方。
• 心の平穏を取り戻し、日常生活の雑多なノイズに惑わされずに集中力を高めたい方。

神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り

• 再生時間：4時間36分
• ナレーション:桑原 敬一

概要

人生の9割はメンタルで決まるという事実に着目し、「心が強い人」が実践している再現性の高い成功プログラムを書籍化。歯を食いしばる努力ではなく、成功するにふさわしいメンタルを最優先で作り上げる方法を解説。

おすすめポイント

• 成功者が努力を努力と思わずやりきってしまう、「カーナビ通りに目的地に着く」ようなメンタルの仕組みを解明します。
• 経営者の月収を6カ月で100万円以上にする驚異の成功確率90%のプログラムを学べます。
• 家事や通勤時間に4時間半で、未来の自分を生きる、感情をコントロールするなど、再現性の高い方法で心を鍛えられます。

おすすめな人

• 目標達成のために努力しているのに、なかなか結果が出ず、メンタルで挫折してしまうことが多い方。
• 自己肯定感や行動力を高め、仕事やプライベートで圧倒的な成果を自動的に出したい経営者・ビジネスパーソン。
• 心を強くするプログラムを、耳から繰り返し聴いて潜在意識に刷り込みたい方。

自分は自分、バカはバカ。 他人に振り回されない一人勝ちメンタル術

• 再生時間：3時間34分
• ナレーション:星 祐樹

概要

「鋼のメンタル王」ひろゆき氏が、いつでもどこでもマイペースを貫く逆転の思考法を解説。「自分は自分、バカはバカ」というスタンスで、他人からの攻撃や迷惑な人とうまく距離を取り、ストレスフリーで過ごすための最強テクニック22を公開。

おすすめポイント

• ひろゆき流のブレないメンタルの秘密が学べ、他人に攻撃されても気にしない「見下しモード」を身につけられます。
• 約3時間34分と短くまとまっており、隙間時間にサクッと聴き終えて、すぐに実践に移せます。
• 難しいスキルではなく、心の持ち方のコツをつかむだけで、余計なものに振り回されない「一人勝ちメンタル」を手に入れられます。

おすすめな人

• SNSや職場などで他人に攻撃されたり、振り回されたりして、いつもイライラしてしまう方。
• ナレーターの声を通して、ひろゆき氏の淡々とした論理的な思考を体得したい方。
• ブレない、ビビらない鋼のようなメンタルを手に入れ、マイペースに人生を歩みたい方。

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

• 再生時間：5時間24分
• ナレーション:角田 雄二郎

概要

メンタリストDaiGo氏が、自身の経験と科学的根拠に基づき、不安をなくし心をラクにする「マインドフルネス」と「瞑想」のテクニックを解説。心理学の知識も豊富に交え、日々の幸せを実感するための具体的な方法論を紹介。

おすすめポイント

• トラブルや悩みを冷静に把握してから瞑想に取り組む、効果を最大化するための科学的なメソッドを学べます。
• 寝る前やリラックスしたい時に、ナレーターの心地よい声で誘導瞑想のように聴き、不安を取り除けます。
• マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を両方習得でき、心のコントロール能力が向上します。

おすすめな人

• 不安やストレスを感じやすく、どう対処していいか分からず悩んでいる方。
• 瞑想やマインドフルネスを、科学的な根拠や具体的なやり方を知りたい方。
• 心を操るスキルを身につけ、日々の小さな幸せを実感しながら生きていきたい方。

習慣化・行動力

7つの習慣プライベートコーチ(全7巻)

• 再生時間：1時間53分
• ナレーション:小松 史法

概要

世界的な超大ベストセラー『7つの習慣』の教えを、頼れるコーチのように分かりやすく問いかけ、自然に身につけられるように編集。本タイトルでは、人生の充実度を高めるための第1の習慣「主体的にいこう」を集中的に学びます。

おすすめポイント

• 難解な印象を持たれがちな『7つの習慣』を、誰でも手軽に学べるように分かりやすく再構成し、挫折することなく取り組めます。
• ビジネス、自己啓発、人材育成など多方面で活用される普遍的な「個人のリーダーシップ」の発揮方法が身につきます。
• 習慣ごとに7巻に分かれているため、通勤中やスキマ時間に、コーチに問いかけられるように効率良く聴き進められます。

おすすめな人

• 『7つの習慣』に興味があるが、内容が難しそうで敬遠していた方や、過去に途中で挫折してしまった方。
• 人生をより充実させたいと真剣に考えており、「主体性」を持って行動できるようになりたい方。
• 環境や立場に影響されない普遍的な思考法と習慣を身につけたいビジネスパーソンや学生。

夢をかなえるゾウ

• 再生時間：8時間57分
• ナレーション:岩崎 了

概要

ダメな自分を変えたい主人公の前に、突然、関西弁で話すゾウの神様“ガネーシャ”が現れ、夢をかなえるための課題を次々と与える物語。偉人たちが実践してきた「靴をみがく」などの地味だが本質的な教えを通じ、自己啓発を楽しく学べる小説。

おすすめポイント

• ユーモアあふれる神様ガネーシャとの会話を、プロのナレーターによる臨場感あふれる音声で楽しめます。
• 物語形式なので、自己啓発書が苦手な人でも楽しく最後まで飽きずに聴き進められます。
• 課題が地味で簡単なものから始まるため、聴きながらすぐに実践でき、行動の習慣化を促します。

おすすめな人

• 小説や物語を通して、楽しく人生を変えるための教訓を学びたい方。
• 通勤や家事の合間に、約9時間という長編作品を「ながら聴き」で読破したい方。
• 三日坊主を卒業し、ガネーシャと一緒に少しずつ着実に夢に近づきたい方。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

• 再生時間：3時間23分
• ナレーション:MiC

概要

「やりたいことはあるのに、行動できない」のは、性格や能力ではなく、脳が面倒くさがっているだけと解説。アドラー心理学や脳科学に基づき、「やる気に頼ることなく」自分を動かすための具体的な37のコツを紹介する。

おすすめポイント

• 約3時間23分という手頃な再生時間で、行動スイッチの入れ方や脳の仕組みを効率よく学べます。
• 「やる気は行動した後にしか出ない」という科学的な事実に基づき、誰でも自分を動かすことができる再現性の高い方法を解説。
• 付属資料（PDF）も用意されているため、音声と合わせて図解を視覚的に確認しながら理解を深められます。

おすすめな人

• 「あとでやろう」「明日から」と行動を先延ばしにしてしまい、自分を責めてしまう習慣がある方。
• 通勤時間や散歩中に、やる気不要で行動できるようになる科学的な仕組みを学びたい方。
• 仕事やプライベートで、行動力を高め、目標達成を実現したいビジネスパーソン。

メモの魔力　-The Magic of Memos-

• 再生時間：4時間27分
• ナレーション:川嶋 努

概要

いま最も注目される起業家・前田裕二氏による渾身のメモ術。メモを「生き方そのもの」と捉え、情報からアイデアを生み出すだけでなく、本当の自分を見つめ直し、夢をかなえるための思考法を公開。

おすすめポイント

• メモによって世界を知り、自分を知り、夢を持つという、人生全体を変える革新的なメソッドが学べます。
• 約4時間27分の聴きやすい再生時間で、通勤や家事の「ながら聴き」で思考力を鍛えられます。
• 【自己分析1000問】の付属資料を活用することで、自己分析を徹底的に行い、人生のコンパスを見つけられます。

おすすめな人

• アイデア発想力や企画力を高めたい、すべてのビジネスパーソン。
• 自分自身の価値観ややりたいことを深く掘り下げ、夢をかなえたい方。
• オーディオと付属資料を併用して、効率よく集中してメモの魔力を習得したい方。

頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き

• 再生時間：3時間24分
• ナレーション:豊岡 聡仁

概要

偏差値30からケンブリッジ大学に合格した著者が、根性や意志の力に頼らず、誰でも簡単に早起きを習慣化する方法を解説。脳が冴える朝時間を活用することで、仕事も人生も充実させる秘訣を公開。

おすすめポイント

• 朝の5分は夜の1時間に匹敵するという、脳がフレッシュな朝時間を最大限に活用する具体的な方法が学べます。
• 約3時間24分と集中して聴ける時間で、根性論ではない早起きを軽々と実践できるようになるテクニックを紹介。
• ナレーターの音声で習慣化の方法をインプットし、誰にも邪魔されない朝の静かな時間に集中して実践するサイクルを作れます。

おすすめな人

• 「早起きしたいけど続かない」「朝が苦手」という悩みを抱えており、人生を変えるきっかけを求めている方。
• 仕事や勉強の生産性を高めるため、誰にも邪魔されない「自分だけの時間」を作りたいビジネスパーソンや学生。
• コンディションを万全にし、後手に回る生活ではなく、先手を取ってアクティブに生きたい方。

キャリア・生き方・自己分析

運転者

• 再生時間：5時間37分
• ナレーション:白井 翔太

概要

「報われない努力はない」というテーマを描いた、累計80万部突破の感動作。人生のどん底にいる主人公の前に現れたタクシー運転手が、「運は後払い」という人生を劇的に変える運の貯め方・使い方の真理を説く。

おすすめポイント

• 涙あり、感動ありの物語形式なので、自己啓発の教えを飽きることなく心に深く染み込ませることができます。
• 「運は後払い」という真理を学び、現状の報われない努力を、未来を変えるための「運の貯金」として捉え直せます。
• 白井翔太氏のナレーションで、物語への没入感が深まり、通勤中や移動時間が貴重な学びの時間に変わります。

おすすめな人

• 「なぜ自分ばかり不幸なのか」「努力が報われない」と人生に悲観的になっている方。
• 小説という形式で、人生観や運命を根底から変えるような感動的な教えに触れたい方。
• キャリアや生き方において、運を引き寄せるための行動原則を学びたい方。

俺か、俺以外か。　ローランドという生き方

• 再生時間：3時間42分
• ナレーション:ROLAND

概要

話題の「名言」の裏側にあるローランド氏の素顔と哲学を初公開。「俺か、俺以外か」というストイックな生き方と、そのウイットに富んだ名言を、美・仕事・人生の多面的な切り口で語り尽くした一冊。

おすすめポイント

• 著者ROLAND本人による朗読で、名言が持つ熱量と説得力を最大限に感じながら聴くことができます。
• 至高のプロ意識や、唯一無二の存在であるための独自の哲学を学び、自己啓発やビジネスの活力に変えられます。
• オーディオブック限定の著者コメントが付属しており、ファンはもちろん、人生を変えたいビジネスパーソンにも強く響きます。

おすすめな人

• 年齢や職業を問わず、ストイックな生き方から明日への活力や仕事のヒントを得たい方。
• ローランド氏の「声」で、自信、美意識、独自の成功哲学を直接インプットしたい方。
• 通勤やトレーニング中に、モチベーションを一気に高めるような強烈なメッセージを求めている方。

本気の副業術

• 再生時間：3時間1分
• ナレーション:けんぞう

概要

登録者数11万人超えの元サラリーマンYouTuber・AKIO氏が、副業で月収100万円を稼ぐまでに行ったすべてを包み隠さず公開。副業だけでなく、本業にも役立つ「好奇心」「行動力」「影響力」など稼げる人になるためのメソッドが満載。

おすすめポイント

• ごく普通のサラリーマンが副業で100万円を達成した、再現性の高いAKIOメソッドを体系的に学べます。
• 約3時間1分という集中して聴ける時間で、稼げる人になるための「鬼」の習慣と行動力をインプットできます。
• 付属資料（PDF）も用意されているため、音声と合わせて図解などを確認し、すぐに実践に移せます。

おすすめな人

• 副業を始めたいが、何から手をつけていいか分からず、具体的なノウハウを求めている方。
• 通勤やトレーニング中に、モチベーションを高める実話と稼ぐための行動原則を学びたい方。
• 「好奇心の鬼」「行動力の鬼」など、自らを律して結果を出すためのマインドセットを構築したい方。

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方

• 再生時間：4時間41分
• ナレーション:三宅 貴大

概要

「何かやりたいけれど、何をやればいいか分からない」という悩みを解消するため、運命的な出会いではなく、論理的に体系立ててやりたいことを見つける3STEPメソッドを解説。自分探しを終わらせる自己理解の教科書。

おすすめポイント

• 「やりたいこと探し専門プログラム」を開発した著者が教える、再現性の高い自己理解メソッドを学べます。
• 約4時間41分の音声学習で、人生のモヤモヤから解放されるための体系的な知識とステップが手に入ります。
• やりたいことの見つけ方が3STEPで論理的に理解できるため、迷いだらけの生活に終止符を打てます。

おすすめな人

• 自分のエネルギーを持て余しており、本当に夢中になれる「やりたいこと」を見つけたい方。
• 通勤や散歩中に、論理的かつ体系的な自己分析のメソッドをインプットしたい方。
• 自分探しを早く終わらせ、人生の方向性を決定して行動に移したいビジネスパーソン。

チーズはどこへ消えた？

• 再生時間：1時間53分
• ナレーション:市村 徹

概要

迷路に住むネズミと小人の物語を通し、人生の状況変化にいかに対応すべきかを説いた歴史的ベストセラー。チーズ＝人生で追い求めるものが消えた時、現状に固執せず、勇気を持って新しい行動を起こすことの重要性を説く。

おすすめポイント

• 約1時間53分という非常に短い再生時間で、人生における重要な教訓をすぐにインプットできます。
• 大手トップ企業が社員教育に採用した、変化への対応というビジネス・キャリアに必須の原則を物語で学べます。
• 物語形式なので、通勤中や休憩中の「ながら聴き」でも、集中力を切らすことなく最後まで楽しめます。

おすすめな人

• 仕事や環境の変化についていけず、現状維持に不安を感じているビジネスパーソン。
• 自己啓発本が苦手だが、物語を通じて人生の教訓や行動力を学びたい方。
• 短時間で、キャリアや生き方を根本から変えるためのシンプルなメッセージを受け取りたい方。

まとめ：Audible（オーディブル）で自己啓発書をながら聴きして人生を豊かに！

この記事では、オーディブルでおすすめの自己啓発書を厳選して20冊ご紹介しました。

オーディブルのプレミアムプランなら、月額1,500円で20万冊以上が聴き放題。スマホやタブレットなどお好きな端末で、話題の人気作を今すぐ聴くことができます。

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