車通勤の1時間を有効活用してやる気が出ない仕事を乗り切った4つの方法

あなたの通勤前の気持ちはひょっとしてこんな感じではないでしょうか？

私も10年間の車通勤で同じことを考えていました。

なんてね。

でも行かないと生活できないので、車通勤の時間を使ってモチベーションを上げることに。

この記事では、車通勤で心を奮い立たせ、やる気の出ない仕事を乗り切れた4つの方法をご紹介します。

10年間様々試して最も効果の高かったおすすめの方法です。

きっとあなたの通勤時間も有効に使えて、辛い仕事を乗り切れます！

車通勤の平均時間は1時間前後

総務省統計局の「平成28年社会生活基本調査結果」によれば、通勤時間の全国平均は1時間19分とされています。

この結果は、電車通勤と車通勤の両方が含まれています。

電車通勤が多い、関東方面で最も長く1時間45分。

青森県や秋田県など車通勤が予想される地域では1時間前後です。

車通勤の1時間を有効活用する4つの方法

運転中にできる事は限られています。

使える部位は耳と口だけ。

しかし‼

電車通勤と違い、プライベートな空間があるというメリットがあります。

ということで、プライベート空間を最大限生かしていきますよ！

YouTubeを聴く

YouTubeで本の要約や歌、好きなユーチューバーを音声だけで楽しむのもありです。

憂鬱だった通勤時間が学びの時間になったり、娯楽を楽しめるのは最高ですよね。

広告がデメリットではありますが。

信号待ちで止まった時に毎回スキップボタンを押す必要があります。

もちろん運転中の画面操作は危ないのでしないように！

歌手になり切って全力で歌を歌う

歌うと副交感神経が優位になるだけではなく、セロトニンやドーパミン、エンドルフィンといった「幸せホルモン」が分泌されます。これらのホルモンは精神安定の効果があり、幸福感や満足感を感じやすくなると言われています。

かんぽ生命　|　すこやかコラム第8回

カラオケで歌った後ってスッキリしますよね！

実は、歌うことで幸せな気持ちになるホルモンが分泌されるからなんです。

また歌を聴くだけでも不安を抑制する働きがあります。

わたしは感情を込めて武道館で歌っているような気持ちで臨んでいます（笑）

これぐらいすると最高に気分が上がって、ハイテンションで仕事ができますよ。

朝の憂鬱もぶっ飛びます。

それと、Amazon Music Unlimitedを使うようになってから広告の煩わしさがなくなりました。

好きな歌手の最新曲がすぐに聴けるのも気分が上がります。

聴く読書で心を奮い立たせる

限りある時間でもっと本を読みたいと考え、行きついたのがオーディブルの利用でした。

良い映画を見終わると、明日からも頑張ろうとやる気が出ますよね。

わたしは本にもそんな力があると思っています。

自分が思いもしなかった考え方を教えてくれる自己啓発本や読んだ人に力を与えてくれる小説。

朝から聴くことで、「今日もやってやる！」と力が湧き、驚くほど生産性が上がります。

特におすすめの作品は喜多川泰さんの「運転者」です。

運転しながらボロボロ泣き、生きていくパワーを頂きました。

たった6分間の読書をするだけで68％のストレスが軽減できるとも言われています。

確かに小説で感動するのも良いですが、会社に行く前にビジネス書や自己啓発本を聴くことでやる気が満ち溢れてきます！

会社に行く前のやる気のなさが晴れるようです。

アファメーションする

アファメーションとは、なりたい自分を手に入れるための自己宣言のことです。「私はすでに、理想（なりたい自分）の状態になっている」という肯定的な文を用いて、繰り返し自分自身に宣言します。そうすることで、自分の潜在意識に働きかけ、自己肯定感と自尊心の強化をおこない、自分の理想の状態を叶えていきます。

ツギノジダイ　|　アファメーションとは？効果的なやり方・具体的な例文・注意点を解説

ポジティブな言葉を発したり、聴いたりすることは自分の理想の現実に重要です。

プライベート空間である車内だからこそ思いっきりできます。

私の場合こんな感じで言っています⇩

このように短い文で繰り返し言うことがポイントです。

アファメーションをすることで、本当に理想の現実が引き寄せられている実感があります。

ぜひ、プライベートな空間が約束されている車内で試してみましょう。

車通勤時におすすめできないこと

仕事のことを考える

1番やりがちですが、運転中に「仕事のことを考える」のは上手くいきませんでした。

仕事前にやることの確認や優先順位をつけることは、とても良い仕事術です。

しかし、運転中ではなく、自宅や職場で落ち着いて取り組んだ方が上手くいきました。

まとめ：車通勤の1時間を有効活用してやる気が出ない仕事を乗り切ろう！

この記事では、仕事のやる気が出ないあなたの為に、車通勤の1時間を有効活用する方法をご紹介しました。

この方法で10年間の車通勤を快適に過ごせました。

しかし、人生いろいろです。

会社が嫌になったときは、無理せず休んでいいんです！

会社はあなたを守ってはくれません。

誰よりもあなたが、あなた自身に優しくしてあげてください。

今すぐ転職しなくても、他にも働く場所があると知れるだけで頑張れるものです。

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