痩せたいと思って行動に移したときのみなぎるパワーは凄いものです！しかし2～3日もすれば「こんな大変なことなんでやってるんだっけ」という具合に、ダイエットのやる気って簡単に萎えるものですよね。
私の体験でアホなことを言いますが、なんか今食べたら太らない気がするとか思い、ダイエット中にパンをバク食いするということが数えきれないほどありました。
それなのに「なんで痩せないの？おかしい」とか思っていたんです。
こんなバカなことを考える人は私ぐらいかもしれませんが、揚げ物一個、二個ぐらい食べても大丈夫でしょ！を繰り返してきた人はとても多いのではないでしょうか？
その少しぐらいが、上手くいきそうだったダイエットを台無しにしているのですが…。
そんなデブ脳を持つあなたへ「痩せない豚は幻想を捨てろ」の一読をオススメします！
驚くほどの毒舌っぷり！
気持ちいいぜ！
あなたのちょっとぐらいという甘い考えを、一個ずつ潰してくれます。
痩せない原因はデブ脳にあり！
【痩せない豚は幻想を捨てろ】あらすじ
著者：テキーラ村上について
身体は細いが、お腹だけデブだった著者はマッチョの友人のアドバイス通りにダイエットをする。
しかし、逆に太ったりと迷走していたそうです。
そこからダイエットやトレーニング、生理学などの知識を勉強し、本当のボディメイクについて学んでいく。
結果、体脂肪率は驚異の一桁台とボディメイクを成功させる。
その後、Twitterやブログにて活躍の場を広げています。
日本から「明日から頑張るデブ」を完全に葬るためにマルチに進撃中。
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
テキ村さんの書籍にはもっと前に出会いたかったぜ
あらすじ
【痩せない豚は幻想を捨てろ】要約
デブメンタル
私やあなたが痩せないのはその思考が停止しているからだ。
まずは頭の中から痩せよ。
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
- 腹が減ってないけど、とりあえず食べる
- 〇〇するだけ、〇〇飲むだけダイエット
- 目標があいまい
腹が減ってないけど、とりあえず食べる
３食の合間に手持無沙汰だから、口が寂しいからとおやつを食べる。
夕ご飯の時間だし、お腹が空いてないけど日課だからいつも通りの量を食べる。
こんなことを続けて痩せるわけがない。
すでに太ってしまった我らの腹八分目は、常人の満腹以上。
それは、胃が膨れて食べ過ぎていることを分かっていないから。
お前は実は、腹が減っていない。
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
すべてはデブ脳の勘違いである。
〇〇するだけ、〇〇飲むだけダイエット
〇〇するだけ、〇〇飲むだけダイエット。
ちまたには様々なダイエット情報や商品で溢れかえっている。
色々試したけど痩せませんでした。
良いサプリに出会えてないから痩せません。
人によって言ってること違うし…。
その言い訳がましいデブ根性、俺が責任もって叩き直す。
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
目標があいまい
ダイエットで挫折するのは、モチベーションが上がらなかったり、維持できないからだ。
「痩せたいVS食べたい」はほとんどの場合、食べたいが勝つ。
それはあなたの意志が弱いからではなく、明確な目標がないからである。
痩せてあの服を着れるようになりたいなどでは足りない。
もっと明確に、後戻りできないくらいが良いとのこと。
例えば、夏に沖縄旅行にいく予約をとるなど。
そうすれば「彼女とビーチ。痩せるしかない」
そうなれば目の前のポテチを食べている場合ではなくなり、何としても痩せようと思う。
しかもいつもならパンコーナーやラーメン屋の周辺を不審者かってくらいウロウロしていたのが、素通りできるようになる。
「痩せたらやりたい事」の予定を、明確に決めろ。そしてその環境に身を委ねろ。
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
食
- 糖質制限か脂質制限をする
- ０か１００で考えない
- プロテインを飲め
- 食べても良い食材を選べ
テキーラ村上さんの食事術や運動、考え方全般に斬新さとか緩さはない。
あるのはダイエットの真実のみ。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せる。
当たり前だが、この当たり前ができていないから痩せれない。
毎年のように出る〇〇ダイエットや部分痩せなどの幻想に惑わされず、現実を見る事が大切だ。
みんなもう気付いているはずだ。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せることに。
これを大前提に要点を一部まとめたので、見ていこうと思う。
糖質制限か脂質制限をする
糖質制限か脂質制限か論争が、さまざまなメディアで言われているがどちらも正しい。
どちらかをやるだけで確実に痩せる。
ただ初心者が取り組みやすいのは、糖質制限である。
そして食べる量を減らすだけではなく、糖質なら白米より玄米やオートミール。
パンならブランパン。
このようにGI値が低く、血糖値が上がらないものを選択する。
著者も言ってますが、とにかくきついから覚悟をもって取り組むこと。
それもテキ村さんの𠮟咤激励があれば頑張れます！
０か１００で考えない
ダイエットをしようと思ったときは誰しも気合が入っています。
私もダイエットに励んでいたときは、もう一生白米は食べない！とか極端なことを言っていました。
ですが自分で言っておきながら、ハードルが高すぎて続けれません。やがて嫌になり、白米をバク食いです（笑）
しかし問いたい。果たしてこれまでポテチを食いまくっていた人間にそれが現実的に可能なのだろうか、と。
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
確かに！これができてたらとっくに痩せてる。
まず、極端なことは続かないので食べるものを変えたり、少し減らすことを続けましょう。
プロテインを飲め
ご飯をバクバク食べていたときは、必要なタンパク質は取れていたと思う。
しかし、食事制限をするということは普通に食べているとタンパク質の摂取も少なくなるという事。
タンパク質の摂取が少ないと筋肉が減って、太りやすい体になってしまう。
それだと本末転倒。
そこで、プロテインを活用することで、余計なカロリーを取らずにタンパク質を摂取できるので、ダイエットする人の味方である。
プロテインなしのダイエットはハードモードすぎる
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
とても共感します！自分はマイプロテインが安くて、美味しいので毎日飲んでいます。
本書には、食べても良い食材リストなど、まだまだ必要なことが毒舌と共に紹介されています♪
運動
- 動きたくなる方法
- 筋トレか有酸素運動か
動きたくなる方法
この考えは斬新でした。
よく色んなビジネス書で登場する言葉がありますよね。
「やる気が出てから動くのではなく、動くからやる気が出るのだ」みたいな
私も本書を見るまでまるっきりその考えでした。
テキーラ村上さんは一味違います。
本当はやりたいのに、それを忘れているだけだ。
痩せない豚は幻想を捨てろ | テキーラ村上
これには衝撃が走りました！
自分が『痩せたい』と思い始めたダイエットですよ。いつの間にかダイエットしなくちゃになってませんか！？
しなくちゃではなく、あなたはしたいんです！
痩せるために、食事制限を運動をしたいんです！（笑）
（笑）と書いてしまいましたが、まじめにしたいんです！（笑）
筋トレか有酸素運動か
長期的に痩せたかったら筋トレ！
短期間で痩せたかったら有酸素運動を取りいれる！
両方取りいれるなら、筋トレ後に有酸素運動の順が良い。
そして有酸素運動の最大のデメリットは筋肉が減ること。
その為、有酸素運動の時間は30分以内にする、BCAAを飲むこと。
ここらへんは筋トレ好きなら一般情報ですが、テキーラ村上さんの本で他とは違うのは毒舌にあります。
とにかく毒舌の嵐であり、背中を押されます。というか背中にムチを打たれます。それはそれは激しく。
こんな毒舌久々に聞いた（笑）全盛期の有吉以上ですよ。
【痩せない豚は幻想を捨てろ】を読んだ感想
毒舌が気持ちいい
本当に毒舌の嵐（笑）
影響され過ぎて、この記事もいつもと違う口調になった気がする。
その毒舌のお陰で、最後まで楽しめて一瞬で読み終わりました。
もしかしたら賛否両論あるかと思いますが、私はテキーラ村上さんのファンになりました。
デブ脳が潰れた
ダイエッターの心の中にいる悪魔。
「少しぐらい食べても大丈夫でしょ」
「今日は運動頑張ったし、ご褒美」
「食事制限頑張ります。昼はケーキだけ」
人それぞれ悪魔のささやきは聞こえてきますよね。
なんとも言い訳を考える天才。この時だけはIQが３００あるんじゃないかというくらい、言い訳が溢れてきます。
少しぐらいが積み重なって今の私、あなたになったんです。
そのせいで鏡も見たくないですよね。
ダイエット頑張るぞ⇒少しぐらい⇒いつも通りに戻る⇒ダイエット次こそ頑張るぞ…の繰り返し。
本書を読むことで、その永遠の負の連鎖を止めてくれます。
早く会いたかったぜ！
もう少し早く会っていたら、もっと短い期間で痩せていた気がします。
これも言い訳かもしれません（笑）
しかし、誰か私を叱って！背中を押して！という方には効果抜群です。
ぜひオススメします♪
読んで毒舌でボロボロになっても責任は取れませんけど（笑）
【痩せない豚は幻想を捨てろ】の口コミ
R6.11.27現在のAmazonの口コミ評価は、星4.4です。1418人の評価で4.4はなかなかの高評価ではないでしょうか。
まさしくダイエットのバイブル
1つ1つの言葉は激しいけれど、そこにちゃんと愛がある。読んでいてとても楽しかったし、糖質制限が良いのか、それともダメなのか、迷い惑う気持ちに一つの答えをだしてくれた。やり方なんてどうでもいい。自分に合ったやり方を選べばいい。あとはやはりガマンすること。ラクに痩せられる方法が書かれたダイエット本が山のようにあって、都度、それに引っかかってきたけれども終わりだわ。この本こそダイエットの真実が書かれている。
星評価５
ダイエット、減量、ボディメイクは精神の発露、心がけ次第、胸先三寸という痛い現実に目を向けてくれる啓蒙書。ただお前(自分)はデブでありサボってそうなったという事実のみに目を向けなければならないので心が痛みます。その他のところは普通の筋トレ書以上の目新しいものはないので星４つです。
星評価４
サイコーに面白い！！
すっごく面白いに、ためになることが書かれていて、今まで購入してきた書籍にはなかった存在感がある本です！
星評価５
痩せなかった
読みましたが痩せませんでした。
星評価３
一部抜粋させて頂きました。
他にも山ほどコメントがありましたが、高評価のオンパレードですね。
たしかに目新しさはありませんが、ダイエットの真実が気持ちいくらいに書かれています。
本当に痩せたい人にはオススメだと思います。
ただ読んだだけではだめですよ！
行動に移して一緒に苦しみましょう！
苦しんだ先、理想の体型になったあなたは何がしたいですか？
まとめ：少しぐらいという甘い考えを潰したい人は読んで！
ダイエットしたい人、特に何度も失敗してきた人に本書を読んで頂きたいと思います。
間違いなくダイエットの近道になると思います！
なぜなら「少しぐらい」という甘い甘い考えが原因で、一向に痩せないからです。
私も昔のダイエット時代がそうでした。痩せたいのにパンをバク食いしてなお、今日なら太らないもん！と謎の自信と共に脂肪を味方につけていました。
ぜひともあなたの頭の中にいる悪魔、デブ脳をやっつけて最短距離でダイエットを成功させてみませんか？
最後に、本を思いっきり読みたい方は次のサービスを使うとお得ですよ！
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