この本に興味を持ったということは、何かしら悩みがあるということですよね。
かくいう私も、以前は人間関係や仕事に悩んでいました。人間関係は世の中の悩みのほとんどを占めると言われています。人とは学校や仕事、家庭とどこにいっても関わるので、上手くやっていきたいですよね。
また、読書にはストレス解消の効果があると言われていますが、私にとってこの本は悩みの根本から解決してくれるヒーローのような存在です。それにコミュニケーション技術の練習など難しいことは何一つないです。読書している途中から人生にワクワクし、行動したくなることでしょう。
読書後は、
- 筋トレをしてみる
- プロテインを飲んでみる
これらを実践したくなることでしょう。
人の顔色を伺い、悪口を言われているんじゃないかなと思い過ごしていた豆腐メンタルの私が、
『敵？本当に勝つべきは昨日の自分。他はどうだって良い』『文句あんならかかってこい』と言葉は悪いですが、心の中で思えるようになり、人間関係の悩みを葬ることができました。
1時間かかっていた書類仕事は１５分で終わり、毎日定時に帰れるようになったんです！！
豆腐メンタルで仕事の要領が悪い私でも、人生をガラリと変えるきっかけとなった本ですので、ぜひ多くの方に読んでもらい一緒に最高の人生を歩んでもらえたらと思います！
【筋トレが最強のソリューションである】読書前後の変化
読書前の私
- 人の顔色を伺う
- 数人の会話は悪口を言われていると思っていた
- 仕事行く前がだるい、休日が最高
- 仕事に集中できない、遅い
- リハビリの仕事なのに、自信がないときにすぐ顔に出ていた。(患者様こそ不安になる)
- 運動＝走ると思い嫌い。筋トレは良くわからない、縁のないものと思っていた
- プロテイン飲むと簡単に筋肉つくとか、ブクブクに太るとか怪しいものと思っていた
読書後の私
行動に移した
- 筋トレ経験はほとんどなし。しかし、とりあえずジムに行ってみた
- マッチョがいてビビったが、意外と初心者でもいけると思った
- 初めてはマシーンを使った。バーベルを落としたら恥ずかしいし、怪我をすると思ったから
- ドラックストアに売っている誰でも知っているプロテインを購入。1㎏約6000円と高かったが、チョコうまっ！と思った
- 周りを見渡すとマイプロテインというプロテインを飲んでいる人が多いことに気付く
- マイプロテインは海外製でネット注文ということに不安を感じる。調べると、最後にはこれにいきつくと言われていたので購入してみる
- 『なにこれうまっ！ナチュラルチョコレートうまっ！！』。これがマイプロテインの感想で今でも愛用している。市販のプロテインの半額以下で買えた。
- 筋トレが楽しくなり、マシーンのほかにケーブルやフリートレーニングにも挑戦するようになった。(周りの目よりも筋肉への新しい刺激が欲しくなった)
行動後の変化
- 筋トレとプロテインを続けることで、だんだんと筋肉がついてきて面白くなった。(と同時に簡単に筋肉がつくほど甘くはないことを知る)
- 筋トレ後は説明できないほど爽快で、気分アゲアゲ
- 疲れにくくなり、逆に仕事終わりの筋トレは疲れを取ってくれた
- 気分アゲアゲでよく人と会話するようになった
- 人のことを良い意味で気にしなくなったからか、話しやすい雰囲気になったんだと思う。色んな人が話しかけてくるようになり、人間関係円滑。楽しい！
- 空き時間に爆速で仕事をこなす。頭の靄がなくなり、次々最速に仕事をこなすアイディアが浮かぶ
- どんな事にも自信満々に受け答えでき、患者様の嬉しそうな表情を見ることが多くなった
【筋トレが最強のソリューションである】印象に残った文章
この本は1ページごとに内容が完結し、非常に読みやすいがどれも心に響く。
２ページだけ紹介させてください。
まず1つ目。
筋トレするとエンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミン等の気分ブチ上げオールスターズといった感じの脳内物質が分泌されるので、気分が落ち込み疲れた時こそ「無料で処方してもらいにいくか」とジムに行く。有酸素運動やヨガでも処方してもらえる。たった10分でも効果アリ。お試しあれ。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法|Testosterone
筋トレをした時の説明のしようもない爽快感の理由。これだ！！
ホルモンの分泌でこんなにも幸せで、気持ちいい気分になるんだと納得した。
世の中の悩みの大半は人間関係。筋トレして気分ブチ上がり解決。さらにプロテイン飲んで、セロトニン出てさらに幸せ。悩みのほとんどが解決する。
単純だけど、それがいい。
2つ目
①「モテたい」→筋トレ
②「やる気でない」→筋トレ
③「自信がない」→筋トレ
④「成功したい」→筋トレ
⑤「暇」→筋トレ
⑥「痩せたい」→筋トレ
⑦「アンチエイジング」→筋トレ
⑧「友達が欲しい」→筋トレ
⑨「ふられた」→筋トレ
筋トレisワンストップソリューション！困ったり悩んだらとりあえず筋トレ
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法|Testosterone
1つ目のように筋トレ効果を教えてくれる真面目なものから、2つ目のようにとりあえず筋トレだ！みたいな笑えるものまであり、とても楽しい！
読み終わる頃にはジムに入会している強者もいるかもしれない。
ちなみに筋肉が人生を変える超科学的な理由の方では、実録漫画もありさらに面白い！さらに早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士課程で最新のスポーツを研究している久保孝史先生も協力してくれているので、より筋トレの良さが伝わってくるのでお勧めです。
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紙読書歴が長い私でも、始めの月で２冊読むことができました。
家事をしながら読めた(聴けた)ので、ライフスタイルは変えていません。
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まとめ
今回は『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』の本について紹介させて頂きました。
仕事もメンタルもどん底だった私が、最高にいかした漢になるきっかけとなった本ですので、本当にお勧めします！
インプット後のアウトプット(行動)がより人生を変えます！
ぜひ、行動に移し一緒に豊かな人生を歩んでいきましょう。
| サービス | 特徴 |
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